bola mnie

A to ciekawe u Ciebie z tymi biurkami,może spróbuj na oparciach od krzeseł jak bym nie próbował i tak mam za słabe ręce, a z krzesłami można się jeszcze wywalić. Będę próbował, ale na razie bolą mnie mięśnie przedramienia, a chciałem się skupić na m.up, a w pracy też nie odpoczywam, więc wszystko jest lekko zagmatwane jeśli chodzi o mój plan [...]

Jedno pytanie - ćwiczę FBW ukierunkowanym na rozwój siły. W poprzednim tygodniu ćwiczyłem tylko poniedziałek, potem wyciągnęli mnie na wyjazd do rodzinki i w tym tygodniu obserwowałem nadzwyczaj dziwne rzeczy: - przysiady w poniedziałek poszły już naprawdę ledwo-ledwo, - po martwym ciągu w środę (który jakoś tam poszedł jeszcze) dwugłowe i [...]

[...] kolacja 20.00 70 wczesniej pomarancza trening 1. MC 50kg x 10 55kg x 8 60kg x 5 -technika lezala... 55kg x 5 55kg x 2 - juz odpuscilam zdecydowanie nie dzien na MC plus bola mnie ledzwia ostatnio - zwlaszcza podczas cwiczen ba treningu. jutro odpoczynek, w razie jakby bolalo dluzej to zrobie calkiem przerwe od treningow 2. wyciskanie [...]

Od wczoraj jakaś poprawa. Gorączka pojawia się rzadziej, wymiotów od wczoraj brak. Jednak łupie mnie czaszka, że aż się słabo robi - to po lekach na ospę. Muszę jeszcze jakoś zdzierżyć ten dyskomfort {{:-( Apetyt wraca. Co prawda na czas choroby przypadło mi LF, i w sumie tak by wychodziło nawet w te dni, kiedy jadłam słabo. Głównie jadłam ryż z [...]

/SFD/2019/4/2/83656b6160be42f282f8906034946b34.jpg Dzisiejszy trening na mocnym zmęczeniu. Ponad 12,5h w pracy a potem trening sprawiło, że padam na twarz. Dobiłam się rowerkiem, na którym notorycznie bolą mnie pośladki i kość ogonowa. /SFD/2019/4/2/04359af5e7394effa106aed5ac4b626e.jpg Box Squat – ciężko, ale na pewno lepiej niż tydzień temu. Hip [...]

[...] rozsmieszał 3.wiosło sztanga 3s mło bo zakwasy na motylach potezne 15x40kg 2x15x45kg siłowo mogłem ok 60-65kg ale niechciałem pogłebiac ich braku zregenerowania zreszta bola mnie do tej pory( jeden DOMS) 4.wznosy ramion bokiem 3s 3x15x7kg normlnie lekkie palnie od tylu powt. 5.wyciskanie francuskie sztangi 2s 2x15x25kg mało i lekko 6.wznosy [...]

bolą mnie kolana ale jade zrobić nogi chyba ze sie po droze rozmyśle%-)

Michał, nie chodzi o to, że bola mnie fakty. Ale chodzi o to co napisałem powyżej: nikt już nie chce dyskutować z Tobą!!!

30 lipca 2012 DT 2005kcal 150b 45t 250ww zła data %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1e03a7461e7c4b9092747e3865454f3c.png TRENING Dzien4. Przerwy 2min 1.Wyciskanie na klate na maszynie smitha 3x5x1 clusters (10sek) 5x sztanga+7,5kg/ +10 6x +12,5 progres: 3 powtórzenia 5x sztanga+5kg / +7,5kg / +10 / 3x+12,5kg 2.Krzyzowanie linki wyciagow gornych na [...]

Dzięki dziewczyny, to jest motywujące :-)) };-) 29 sierpnia 2012 DT 150b 55t 250ww suple: o3, pokrzywa, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a943b5234cc54e4fb02a33072013b04e.png + 3 plasterki boczku %-) Przegięłam z tłuszczem, trening mi wypadł o 19, a ja po treningu przyjechałam strasznie głodna i 3 jajka nie wystarczyły@@-) a mięsa chudego brak [...]

dzięki Kajtek :-) };-) Tak, więc dziś zrobione... bieg wolno/średnim tempem ok 7min %-) 5x 4x przeskok 80cm 5x rzut piłką 4kg 5m 10x brzuszki 10x bieg wahadłowy 5m Ten tydzień potraktuję sobie jako odpoczynek. Nie zamierzam szaleć z ciężarami oraz zrobię przerwę od powyższych zabaw na boisku, żeby w ostatnie 4 tygodnie zrobić wszystko na maksa. Bo [...]

Dla mnie wstyd, bo bolą mnie plecy po aero boxingu

Aktualnie Jestem W 6 Tygodniu cyklu 1-4 M'drol 3-7 Epi 6- ? Hors Power ;D Co Odnośnie M-Drola? 1 tydzień leciałem po 1 kapsułce bo chciałem sprawdzić reakcje organizmu na ten specyfik, w sumie to pierwsze kilka dni chodziłem zamulony jak żydzi w szabacie, wystąpiło kilkukrotne kłucie serca przez 2 dni, ale wszystko wróciło do normy i w 2 tygodniu [...]

viren- zanim zapytasz przeczytaj do końca. Okcydental- zwisam już dłuższy czas, ale tak jak na początku wytrzymywałem minutę(potem bolały nadgarstki), tak teraz bolą mnie identycznie, a do tego mam odciski, które również bolą. Na dłuższą metę nie daję rady

Iza nie wiem, czy wczoraj przesadziłam z romanianem, czy ze wznosami z opadu(je najbardzie podejrzewam), a może w martwym pod koniec zrobiłam koci grzbiet (choc bardzo mocno pilnuje poprawności w lustrze), ale bolą mnie strasznie lędźwie. A może to po prostu mięśnie, tylko ja nie mogę odróżnić bólu?

byłem, prześwietlenie zrobili nic nie wykazało, bolą mnie 2 górne żebra na maksa te tumoki dały mi kołnież chociaż kark mnie prawie wcale nie boli xD

mam też to paskudztwo, bolą mnie sutki jak śpię na brzuchu, poza tym to mnie swędzą ,dodam że mam 29 lat i zastanawiam się nad wyleczeniem tego na nfz w bytomiu, wieże c_spencer tam leczył, w czwartek mam 1 wizytę w katowicach i się zobaczy, proszę o opinię na temat tej drogi ( operacja w bytomiu) mam nadzieję że warto.. dodam że nie jestem otyły [...]

Panowie plecy robia wieksze wrazenie u mnie niz przod. Ale dacnie moge bonie chce tatuu dawac a jak dam zamazane to beda mi pisac ze po co takie fotki daje. Ale na plecach postep jest wiekszy niz na przodzie moim zdaniem. Nogi niestety kuleja. Bola mnie kolana i nie chce ich dojechac cwiczac na ketonalu. A znowo bawic sie w pompowania mi sie nie [...]

Cześć! :) Wczoraj robiłam cardio, chciałam krótko acz intensywnie, niestety pod koniec już nie było tak bardzo intensywnie. Dzisiejszy trening: B 1. Plank 20, 13, 25 2. MC z hantlami 11kg, 14kg, 14 kg 3. Wykroki z hantlami 8kg, 8kg, 10 kg 4. Wiosło hantlą 8kg, 10 kg, 10 kg 5. Wyciskanie hantli leżąc 4kg, 4kg, 4kg 6. Wyciskanie hantli stojąc 2,5kg, [...]

15.07 tydzień I, dzień 1. trening 1 RDL 5x6-8 30kg/40kg/42.5kg/45g/47.5kg 2a goblet squat 3x12-15 cc/5kg/10kg 2b wyciskanie na suwnicy (wysoko, szeroko) 3x 12-15 43kg/52kg/61kg x 12 3a wiosłowanie sztangielką 4x 8-10 15kg/17.5kg/20kg/20kg 3b wyciskanie sztangielek płasko 4x8-10 7.5kg/10kg/12.5kg/12.5kg 4 arnoldki 4x 8-10 5kg/7kg/8kg/9kg x 8 [...]